虽然现在还有痘印，下巴还在长痘痘，但我的痘痘已经好很多很多，因为以前特别是高中的时候，那个严重真的言语不能表达，然后就这样毁了我的几年（有点夸张）。这次回中国，家人都说：你皮肤现在好很多啊都差不多没痘痘啦。因为我的表妹现在也开始长，而且也挺严重的，然后可能看到我现在好了，给她能治好的信心。其实，我最满意的就是，素颜上街也不怕没脸见人了，呵呵。

　　首先，我的痘痘是因为3个原因。湿热体质（肠胃不好，遗传，内分泌失调。*首先了解自己发痘痘的原因是最重要的

　　以前有痘痘就天天喝凉茶，其实这会导致肠胃更不好，和加重内分泌失调。所以喝来喝去都没有效果，反而弄伤身体，越出越多。

　　反正我在网上看到，长年长痘的都是湿热体质。这个要喝针对性的茶才可以。都是多吃去湿的东西啦，还要就是了解吃什么是加重湿热的。我自己就总结出来了，正所谓久病成医。

　　祛湿要吃的：赤小豆，薏米，山药，土茯苓，（其实有个东西叫清补凉，隔天煲来喝对调理湿热肠胃很有效果），赤小豆薏米粥也挺好的，每天当早餐喝。

　　湿热不能吃的：鸡蛋，牛奶，鸡肉，哄过的面包，巧克力（这几样是我痘痘病发率最高的），其他垃圾食品。水果：橙，橘子（这两个很湿热的）。

　　其实我也挺爱吃的，经常嘴馋吃了再算，然后喝点清补凉或者赤小豆薏米粥就减轻一下湿热。

　　水果跟蔬菜其实也蛮重要的，因为一来可以减轻我的上火，二来对与我们祛痘印也去很重要的作用（祛痘印就是美白）

　　水果我比较爱吃火龙果，奇异果（每天一个，维生素C超多美白的），草莓（超级美容），苹果，葡萄（补血），山竹，大蕉（通便的，超有效）。科学吃水果是，每天至小吃4种的，而且在要吃饭之前吃一点清肠胃，但早上尽量不要吃，顺带说正确的就餐顺序：一点水果，汤，菜，饭肉。这顺序是为了清理肠胃。*大蕉我一般是在晚饭之后，才吃一个，草上就有很多便便了。

　　其实香蕉没必要就不要买来吃了，挺一个中医说，香蕉会泄气。女人需要血气运行，气走血才走的，如果有淤血停滞在面，就会有斑点。（其实在研究祛痘的过程我也学到很多中医的学问。

　　每天喝的水，哪怕是夏天，我都是喝热水的，帮助血气运行啊。还有，做完运动，特别是洗澡之后一定要喝一杯水。因为水分蒸发不补充了，体就会热了。

　　我在睡觉之前会喝一颗维生素B杂，维生素B对人的神经调节和皮脂分泌，还有排毒有很大的功效，我在网上就看到一个女孩皮肤就吃了这个好了。还有顺带说吧，影响人的油脂分泌是有两个，一是神经（这就是为什么我们有时生气或者心情压抑不好都会长些痘痘的原因了）二就是我们的血管。

　　这些细微的动作可能会很容易忽略，但对我皮肤来说真的起一个很重要的作用。

　　另外就是内分泌了。

　　我感觉我的内分泌是给避孕药治好的（所谓内分泌失调就是雌性激素跟雄性激素不平衡，雄性激素多于雌性我们的皮肤就会变差。来M之前我们皮肤特别差就是因为，那时候我们会分泌一种类似雄性激素的东西导致内分泌失调，所以补充雌性激素是很重要的）不过，可能大家都不会认同避孕药吧，但没关系啦。我知道有几种天然的雌性激素对治痘很好的。

　　第一是，豆浆。但怎么喝，要注意的大家上百度搜一下啦。

　　第二是，蜂皇浆。这个超厉害的，雌性激素含量很多，在网上看到下巴长痘的人吃这个都好了。

　　第三是，蜂胶。这跟上面一样，但慢一点。

　　第四是，花粉。蜂蜜水，花粉一并吃。

　　有经济能力的当然是吃燕窝啦，这是滋阴很好的。

　　怎么知道自己内分泌是否有失调？（去医院的内分泌科要求验血检查内分泌

　　哈，我就是这样控制我的痘痘的。